Wir möchten Ihnen helfen Ihre Achtsamkeit zu steigern um im Hier und Jetzt Ihre Sinne zu schärfen. Unterstützt werden Sie dabei von unserer herrlichen Lage mit Blick auf die majestätische Tiroler Bergwelt sowie unserer fantastischen Relax Dream World mit ihren Sauna-, Ruhe- und Wasserwelten. Das Ambiente, eingebettet in einen prächtigen Panoramapark mit ausgewiesenen Energieplätzen, sowie unser Spirit & Healing Center tragen ebenfalls dazu bei, Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Zusätzlich bieten wir während Ihres Aufenthalts nützliche Hinweise und Techniken an, die zur Steigerung Ihres körperlichen und geistigen Wohl beitragen.
Achtsamkeit Leben
Mit Achtsamkeit die Sinne schärfen
Unser Konzept um Achtsamkeit zu leben
- Achtsame Atmung: Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, um bewusst zu atmen und Ihre Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken. In unserem Hause können sie Atemtechniken lernen und praktizieren.
- Achtsames Essen: Essen Sie bewusst und achten Sie auf den Geschmack, die Textur und den Geruch Ihrer Nahrung. Verlangsamen Sie das Tempo beim Essen und konzentrieren Sie sich darauf, jeden Bissen vollständig zu genießen.
- Achtsame Bewegung: Seien Sie während körperlicher Aktivitäten wie Qui Gong, Gehen oder Joggen präsent und konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen in Ihrem Körper. Spüren Sie, wie sich Ihre Muskeln bewegen und wie Ihr Körper auf die Bewegung reagiert.
- Achtsame Meditation: Nehmen Sie sich täglich Zeit für eine achtsame Meditationssitzung. In unserem Hause können sie dazu Meditation lernen und praktizieren.
- Achtsames Zuhören: Seien Sie in Gesprächen präsent und konzentrieren Sie sich darauf, aktiv zuzuhören, ohne gleichzeitig über Ihre Antwort nachzudenken. Nehmen Sie die Worte und Gefühle des Sprechenden bewusst wahr und reagieren Sie mit Mitgefühl und Verständnis.
- Achtsamkeit im täglichen Leben: Versuchen Sie, achtsam durch den Tag zu gehen, indem Sie Ihre täglichen Aktivitäten bewusst und mit Absicht ausführen. Seien Sie sich der kleinen Freuden und Herausforderungen bewusst, die Ihnen begegnen, und nehmen Sie diese ohne Urteil wahr.